Ergometer und Heimtrainer: Das sollten Sie beim Kauf beachten

Ergometer sind für ein optimales Herzkreislauftraining konzipiert. Durch die geregelte Wattvorgabe können Muskeln aufgebaut, Gewicht durch Fettverbrennung reduziert und die Ausdauer trainiert werden. Ein Ergometertraining ist nicht nur für Profis bzw. erfahrene Sportler sondern auch für Anfänger gut geeignet. Die wichtigsten Unterscheidungsmerkmale von Ergometer und Heimtrainer ist die genaue Regelung der Belastungsstufe. Ergometergeräte unterliegen einer strengen EU-Norm. Der Widerstand wird in Watt angegeben. Watt bedeutet, Energieumsatz pro Zeitspanne bzw. der Tretwiderstand wird in Watt eingestellt und reguliert. Die Leistung muss bis zu 250Watt einstellbar sein. Nur Geräte mit diesen Genauigkeitsangaben dürfen als Ergometer bezeichnet werden. Heimtrainer eignen sich für Personen die Ihre Ausdauer und Kondition verbessern möchten. Der Tretwiderstand von Heimtrainer wird manuell eingestellt. Bei Ergometer wird mittels eines vorhandenen Trainingscomputers einzelne Trainingseinheiten während einem Ergometertraining aufgezeichnet und ausgewertet. Wichtige Trainingswerte wie Trainingszeiten, Pulsmessung, Geschwindigkeit etc. werden gespeichert. Außerdem können bereits programmierte Trainingsprogramme individuell ausgewählt und effektiv eingesetzt werden. Um während dieser Trainingsphase optimale Messungen zu erhalten, kann mittels einer Pulsmessung (durch Handpulssensoren die am Lenker integriert sind, eines Ohrclips oder eines Brustgurtes) die Herzfrequenz zusätzlich überwacht werden. Aufgrund dieser Anzeigengenauigkeit und Datenübertragung werden Ergometer im medizinischen Bereich eingesetzt.

7 Regeln sollten Sie beim Kauf eines Ergometers unbedingt beachten:

• Das Schwungrad sollten zwischen 7-9 kg liegen
• Ein Magnetischer Widerstand für vordefinierte Trainingsprogramme sollte vorhanden sein
• Hohe Wattzahl für ein präzises und effizientes Training
• Verstellbarer Sattel
• Lenker sollte auch verstellbar sein
• Maximale Belastbarkeit von 130 bis 150 kg
• Design und Optik