Jetzt noch schnell fit werden für den Sommer: In Rekordzeit zur Bikini-Figur

Der Frühling hat bereits Einzug gehalten und schon bald kommt unter strahlendem Sonnenschein und sommerliche Hitze wieder die Zeit für kurze Röcke, schulterfreie Tops und knappe Bikinis – und damit für die perfekte Bikini-Figur. Seine Traumfigur zu erreichen und vor allem zu erhalten, geht leider nicht von heute auf morgen. Mit regelmäßiger Bewegung und ausgewogener Ernährung dauert es je nach Anzahl der Kilos, die purzeln sollen, mehrere Wochen bis Monate, bis das gewünschte Gewicht erreicht ist. Hier sei noch erwähnt, dass das dauerhafte Wunschgewicht in den meisten Fällen alleine durch Blitzdiäten oder die Einnahme von Diätpillen nicht bestehen bleibt – wer langfristig schlank bleiben möchte, muss seine gesamte Lebensweise danach ausrichten.

Bewegen ohne es zu merken

Der einfachste Weg, um dauerhaft Gewicht zu verlieren, ist, so viel wie möglich Bewegung in den Alltag einzubauen, ohne dass der Körper die Anstrengung so richtig merkt. Wo immer möglich, sollten die Muskeln gezwungen werden, sich zu bewegen. Statt Lift die Treppen nehmen, auf der Rolltreppe nicht nach oben fahren, sondern nach oben gehen oder zum 5 Minuten entfernten Bäcker nicht mit dem Auto, sondern mit dem Rad fahren oder zu Fuß gehen.

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So schnell wie möglich abnehmen?

Mit einer gehörigen Portion Durchhaltevermögen kann man diesen Prozess allerdings beschleunigen – bis zum Sommer ist es schließlich nicht mehr weit! Das geht aber nur mit eiserner Disziplin! Tägliche Jogging-Einheiten von einer halben Stunde und der Verzicht auf Fast Food, zuckerhaltige Getränke, Mehlspeisen und Süßigkeiten führen auf dem schnellsten Weg zur Traumfigur – und steigern in gleichem Maße das Wohlbefinden!

Bild: shutterstock.com / Jose AS Reyes